Актриса Екатерина Волкова поделилась упражнением для ног

Фото: Фото из личного архива Екатерины Волковой

Екатерина Волкова, рассказала «7 Дням», что до родов у нее был фантастический
пресс. «Некоторые мужчины любят женщин с животиками, с бочками, а я
люблю себя — с кубиками, — с улыбкой говорит звезда. — Мне нравится, когда
живот рельефный, накачанный…»

По словам актрисы, после родов ей хотелось восстановить свой суперпресс и точеную фигурку
как можно быстрее. «Я активно занялась пауэр-стретчингом (сочетание растяжки и
укрепления мышц. — Прим. ред.), качала пресс, ягодицы, руки, ноги, — рассказала
Катя. — И быстро вернулась в форму. Так что прессом занимаюсь много. Даже дома,
если выдались пять свободных минут, цепляюсь ногами за бортик дивана и качаюсь».

В спортзал Волкова попадает редко. Время находит только на бассейн. «Чтобы нагрузить пресс (а ему я уделяю много внимания), могу поплавать,
держась вытянутыми руками за пенопластовый «поплавок», — поделилась артистка. — Плаваю я ровно
час, потом иду в сауну. И, конечно, люблю фигурное катание».

Но недавно она выбрала
себе тренера и искренне надеется, что индивидуальные занятия ее дисциплинируют.
Времени даром Екатерина не теряет даже дома. «Когда готовлю, стоя у стола или
плиты, поочередно отвожу ноги назад — попу подкачиваю», — призналась звезда.

Зарядка между делом от Кати Волковой

«Тренировать мышцы ног
можно, не отвлекаясь от приготовления еды, даже когда у вас заняты руки.
Главное — иметь возможность встать прямо. Медленно отводите прямую,
«натянутую» ногу назад, насколько сможете (примерно на 45 градусов),
одновременно напрягая ягодичные мышцы. Старайтесь при этом не
наклоняться вперед! 20 раз одной ногой, 20 — другой, и так каждый день.
Результат вас впечатлит уже через месяц!»

Источник: 7days.ru

Добавить комментарий