Как избавиться от «черепашьей» шеи и убрать мешки под глазами

Часто
смотрите в экран монитора или смартфона? Чувствуете, что из-за этого
напрягается шея? А если вы еще и перед сном не расстаетесь с телефоном,
заглянув в него «ненадолго», то можно уверенно сказать, что ваша шея
от этого страдает. Она будто бы выдвигается вперед, фиксируется в этом
положении, мышцы костенеют, а на коже образуются заломы и кольца морщин. Такая
шея даже получила название «черепашьей».

То
же самое с морщинами и мешками под глазами: недосып и постоянное отслеживание
рабочих и дружеских контактов в телефоне не способствует отдыху глаз. В этой
зоне начинают образовываться мелкие морщины, отечность и лишнее напряжение.

Фото: Fotodom.ru

Екатерина
Дар, актриса и тренер по фейсфитнесу, знает обо всех этих проблемах. Поэтому
она разработала курс упражнений, которые помогут избавиться от ранних морщин и  подтянуть лицо и шею.

«Изначально
методика фейсфитнеса была разработана для одной из известных балерин, — говорит
Екатерина. — Она заметила, что с возрастом ее тело остается гибким, сильным и
гладким, в то время как на лице проявляются явные признаки старения. Вывод из
этого она сделала простой: лицо тренировать нужно так же, как и тело, чтобы оно
дольше оставалось молодым».

Методика
Дар основана и на расслаблении, и на проработке разных мышц лица и шеи. В
апреле в ресторане «ОбедБуфет» в ТЦ «Метрополис» Екатерина
провела мастер-класс для журналистов и блогеров
, на котором рассказала о
технике выполнения нескольких основных упражнений. Мы приведем два из них: для деликатных
зон шеи и области глаз.

Упражнение
для мышц шеи

Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для шеи

Фото: Василий Кузьмичёнок/Metro

Чем
поможет:
уменьшит выраженность морщин на шее, подтянет кожу, сделает овал лица
четче.

Как
выполнять:

  • положите ладонь у основания шеи, зафиксировав кожу, но не давя;
  • поднимите голову вверх, максимально задирая подбородок;
  • вытяните губы трубочкой, как для поцелуя;
  • выполните упражнение семь раз, на седьмой задержитесь в положении «поцелуя» на семь-десять
    секунд;

Выполняйте
два подхода по семь раз в день.

Упражнение
для области глаз:

Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для век

Фото: Василий Кузьмичёнок/Metro

Чем
поможет:
укрепит тонкую кожу век, уберет припухлости, уменьшит синяки под глазами.

Как
выполнять:

  • положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние — на внутренние. смотрите прямо. Не давите пальцами на веки слишком сильно, а лишь слегка надавливайте, чтобы зафиксировать положение кожи;
  • поднимите взгляд и сощурьтесь на одну-две секунды;
  • расслабьте глаза.

Выполняйте
по три подхода семь раз в день.

Источник: 7days.ru

Добавить комментарий