Тина Канделаки показала фигуру в купальнике

Тина Канделаки

Тина Канделаки, как и многие другие звезды, в конце декабря подводит итоги года. Один из постов в личном микроблоге телеведущая
посвятила своим подписчикам, опубликовав фотографию, где она позирует в
ярко-красном купальнике.

«1,6 миллиона читателей под конец года… Спасибо
всем! Мне кажется, я заряжаю вас оптимизмом и верой в то, что мы вершители
своих судеб! Впереди очень интересное время. Время новых открытий,
искусственного интеллекта, роботизации и многого другого, что кардинально
изменит мир, в котором мы родились. Пестуйте и развивайте свой эмоциональный интеллект, он вам очень
пригодится в мире будущего. Как и хорошая физическая форма! Всех с Наступающим!»
— подписала снимок Канделаки.

Комплименты и восторги поклонников не заставили
себя долго ждать. «Огонь! Красотка! Бомба! Точеная фигура!» — писали фанаты. Между тем, чтобы радовать поклонников столь прекрасной
физической формой 42-летняя звезда много времени уделяет спорту и правильно
питается. Канделаки часто показывает
поклонникам отрывки своих тренировок.  А на днях она поделилась и своим
секретным меню, помогающим ей бороться с лишними килограммами.

Уже давно известно, что
строгие ограничения в еде, вроде стакана воды и одного грейпфрута в день, ведут
исключительно к срывам, поэтому рацион на день обязательно должен быть
разнообразным. Лучше всего питаться часто, но небольшими порциями. Канделаки
обязательно включает в свое меню рыбу, орехи и, поскольку сладкоежка, позволяет
себе есть даже шоколад. Но все это строго по расписанию.

Утро
Тины начинается с двух стаканов воды и тренировки. После этого следует первый
завтрак: гранола с йогуртом. Затем, в районе 11 часов, второй завтрак,
состоящий, как правило, из творога и 50 граммов орехов. Шоколад и сладкие фрукты она
ест исключительно до 15 часов дня. На обед Канделаки предпочитает киноа со
шпинатом и тунец, а на ужин котлетки из чечевицы с помидорами. Кроме этого,
телеведущая советует ложиться спать до 23 часов, тогда, по её словам, для сна
будет хватать и пяти часов.

Источник: 7days.ru

Добавить комментарий