6 причин просыпаться в 6 утра

Фев 7 • здоровье • 99 Views • Комментариев к записи 6 причин просыпаться в 6 утра нет

Начинать день рано — привычка успешных людей. Вы не заметите, как начнете успевать больше и станете более продуктивными. Рассказываем, какие бонусы скрываются за ранними подъемами.

07 Февраля

1. У вас появится время на планирование дел  

Чаще всего, утро проходит в спешных попытках собраться и успеть вовремя на работу. Если до момента выхода из дома у вас будет лишних полтора часа, вы сможете сосредоточиться на том, что вы сделали вчера, что нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свое время.  

2. У вас появится время подумать о себе 

 Вам знакомо чувство, когда требуется просто сесть и поразмыслить о жизни, но круговорот текущих дел не позволяет этого сделать? Утром ваш мозг еще не загружен посторонними мыслями, поэтому вы сможете обдумать глобальные вещи, на которые обычно не хватает сил из-за сосредоточенности на ежедневных задачах. 

 3. У вас появится время на спорт 

Любимая отговорка людей, избегающих тренировок: вечером вы слишком устаете, утром предпочитаете поспать подольше. Ранний подъем гарантирует вам как минимум полчаса дополнительного времени, которое вы можете потратить как на домашнюю тренировку, так и на утренние занятия в зале. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые помогут зарядить вас позитивом и энергией на весь оставшийся день.  

4. У вас появится время на завтрак 

Вы, конечно, не раз слышали о важности завтрака, но, скорее всего, относитесь к категории людей, которые предпочитают с утра поспать, а не поесть. Проснувшись рано, вы не только успеете приготовить завтрак мечты, но и неспешно насладиться им за просмотром серии любимого сериала. 

5. Так поступают успешные люди 

Основатель Twitter Джек Дорси (Jack Dorsey) в своем интервью для New York Magazine рассказал, что каждое утро встает в 5:30 утра и посвящает время медитации и пробежке. Тим Кук (Tim Cook), CEO Apple, известен тем, что отвечает на свою почту в 4:30 утра. Основатель Virgin Ричард Брэнсон (Richard Branson) также неоднократно подчеркивал важность ранних подъемов. Сам он встает около 6 утра, тренируется и завтракает, после чего приступает к работе.  

6. Вы будете на два шага впереди остальных 

Поверьте, вы испытаете небывалое чувство удовлетворения от мысли, что уже проснулись и приступили к делам, пока остальные все еще спят. Постарайтесь завершить какое-нибудь особенно трудозатратное дело до 8 часов утра — так вы сохраните энергию на весь оставшийся день. 

Выражаясь словами классика, «мораль сей басни такова»: подъем на 2,5 часа раньше привычного времени значительно повысит вашу продуктивность в течение дня. 

Так, вы получите 17,5 дополнительных часов в неделю, 70 — в месяц и 840 — в год. А это не так уж мало.

Источник: http://www.glamour.ru/health/health

Related Posts

Добавить комментарий

« »